Основные способы закаливания военнослужащих. Закаливание военнослужащих Основные способы закаливания военнослужащих

Оздоровление условий службы и быта военнослужащих.

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом.

Санитарно-гигиенические и противоэпидемические мероприятия.

Сохранение и укрепление здоровья военнослужащих Общие положения

Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие военнослужащих - важная и неотъемлемая часть их подготовки к выполнению своего воинского долга. Забота командира (начальника) о здоровье подчиненных является одной из его основных обязанностей в деятельности по обеспечению постоянной боевой готовности воинской части (подразделения).

Сохранение и укрепление здоровья военнослужащих достигаются:

Проведением командирами (начальниками) мероприятий по оздоровлению условий службы и быта;

Систематическим их закаливанием, регулярными занятиями физической подготовкой и спортом;

Осуществлением санитарно-гигиенических, противоэпидемических и лечебно-профилактических мероприятий.

Оздоровление условий службы и быта военнослужащих

Повседневная деятельность военнослужащих в любой обстановке должна осуществляться с соблюдением требований воинских уставов и наставлений об оздоровлении условий их службы и быта. При этом учитываются специфика выполняемых задач, климатические условия, экологическая обстановка в районе дислокации воинской части, состояние материального обеспечения и казарменно-жилищного фонда.

Основными направлениями деятельности командиров (начальников) по оздоровлению условий службы и быта военнослужащих являются:

Установление и своевременное доведение до военнослужащих необходимых требований безопасности, обеспечение их выполнения;

Строгое выполнение санитарных норм и требований воинских Уставов по размещению военнослужащих, организации их питания, водоснабжению, обеспечению теплом и другими видами материального и бытового обеспечения;

Организация точного выполнения распорядка дня и регламента служебного времени;

Своевременное и полное доведение до каждого военнослужащего положенных норм довольствия;

Устранение или снижение до установленных пределов влияния вредных факторов на здоровье военнослужащих, проведение мероприятий по оздоровлению санитарно-эпидемической и экологической обстановки в районе расположения воинской части (подразделения).

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом проводятся в целях повышения устойчивости их организма к различным резким изменениям физических факторов окружающей среды, к условиям, связанным с особенностями военной службы и выполнением боевых задач.

Мероприятия по закаливанию военнослужащих проводятся их командирами (начальниками) при систематическом контроле начальника медицинской службы и начальника физической подготовки и спорта, а также других лиц, назначенных командиром (начальником). При планировании этих мероприятий учитываются состояние здоровья военнослужащих, их возраст и климатические условия местности.

Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически и непрерывно путем комплексного использования водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с занятиями физической подготовкой и спортом.

Основными способами закаливания военнослужащих являются:

Ежедневное выполнение утренней физической зарядки на открытом воздухе;

Обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного холодного душа;

Ежедневное мытье ног холодной водой перед отбоем;

Проведение в зимний период лыжных тренировок и занятий, выполнение некоторых работ в облегченной одежде;

В летний период проведение занятий и спортивно-массовых мероприятий в облегченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в открытых водоемах в свободное от занятий и работ время, в дни отдыха.

Занятия по физической подготовке и спортом осуществляются на утренней физической зарядке, учебных занятиях, во время спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности военнослужащих, а также в ходе самостоятельных тренировок.

На занятиях выполняются физические упражнения с использованием различных способов тренировки и дозирования физической нагрузки с учетом принадлежности военнослужащих к виду Вооруженных Сил и роду войск, возраста и состояния здоровья.

Занятия спортом проводятся в спортивных секциях и командах во время, установленное распорядком дня и регламентом служебного времени.

УЧЕБНЫЕ ВОПРОСЫ
3
1.Общие положения об охране здоровья
военнослужащих. Оздоровление
условий службы и быта
военнослужащих.
2.

3.Санитарно-противоэпидемические

4. Лечебно-профилактические мероприятия.
5. Банно-прачечное обслуживание.

Первый учебный вопрос

Общие положения об охране здоровья
военнослужащих. Оздоровление условий
службы и быта военнослужащих.

Охрана здоровья и физическое развитие военнослужащих
- неотъемлемая часть их подготовки к выполнению своего
воинского долга. Охрана здоровья обеспечивается созданием
командирами (начальниками) во взаимодействии с органами
государственной власти безопасных условий военной службы.
Забота о сохранении и укреплении здоровья военнослужащих
- обязанность командиров (начальников).
Охрана здоровья военнослужащих достигается:
проведением командирами (начальниками) мероприятий
по оздоровлению условий службы и быта;
систематическим их закаливанием, регулярными
занятиями физической подготовкой и спортом;
осуществлением санитарно-противоэпидемических
(профилактических) и лечебно-профилактических
мероприятий.

Общие положения об охране здоровья военнослужащих. Оздоровление условий службы и быта военнослужащих.

Основными направлениями деятельности командиров
(начальников) по оздоровлению условий службы и быта
военнослужащих являются:
строгое соблюдение санитарных правил и норм,
выполнение требований общевоинских уставов по
размещению военнослужащих, организации их питания,
водоснабжению и другим видам материального обеспечения
и бытового обслуживания;
организация выполнения распорядка дня и регламента
служебного времени;
своевременное и полное доведение до каждого
военнослужащего материальных средств согласно
установленным нормам довольствия;
проведение мероприятий по сохранению и восстановлению
окружающей среды и обеспечению экологической
безопасности в районе расположения воинской части
(подразделения).

Второй учебный вопрос

Закаливание военнослужащих, занятия
физической подготовкой и спортом.

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом.

Закаливание военнослужащих, занятия
физической подготовкой и спортом проводятся
в целях повышения устойчивости их организма
к различным резким изменениям физических
факторов окружающей среды, к условиям,
связанным с особенностями военной службы и
выполнением боевых задач.

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом. (продолжение)

Основными способами закаливания военнослужащих
являются:
ежедневное выполнение физических упражнений на
открытом воздухе;
обмывание до пояса холодной водой или принятие
кратковременного холодного душа;
полоскание горла холодной водой, а также мытье ног
холодной водой перед отбоем;
проведение в зимний период лыжных тренировок и
занятий, выполнение некоторых работ в облегченной одежде;
проведение в летний период занятий физической
подготовкой и спортивно-массовых мероприятий в
облегченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в
открытых водоемах в свободное от занятий и работ время и в
дни отдыха.

Третий учебный вопрос

Санитарно-противоэпидемические
(профилактические) мероприятия.

Санитарно-противоэпидемические (профилактические) мероприятия.

Каждый военнослужащий должен заботиться о
сохранении своего здоровья, не скрывать болезней, строго
соблюдать правила личной и общественной гигиены,
воздерживаться от курения и употребления алкоголя, не
допускать употребления наркотических средств и
психотропных веществ.
Выполнение правил личной гигиены включает:
утреннее умывание с чисткой зубов;
мытье рук перед приемом пищи;
умывание, чистку зубов и мытье ног перед сном;
своевременное бритье лица, стрижку волос и ногтей;
принятие гигиенического душа;
помывку в бане не реже одного раза в неделю со сменой
нательного и постельного белья, портянок (носков);
содержание в чистоте обмундирования и постели,
своевременную смену подворотничков.

Четвертый учебный вопрос

Лечебно-профилактические
мероприятия.

Лечебно-профилактические мероприятия.

Основными лечебно-профилактическими мероприятиями
являются диспансеризация, амбулаторное, стационарное и
санаторно-курортное лечение военнослужащих.
В целях предупреждения распространения инфекционных
заболеваний лечебно-профилактические мероприятия,
проводимые медицинской службой, обязательны для всех
военнослужащих.
Диспансеризация включает медицинский контроль за
состоянием здоровья личного состава, активное раннее
выявление заболеваний, изучение условий военной службы и
быта военнослужащих, выявление факторов, отрицательно
влияющих на их здоровье, проведение профилактических и
лечебно-оздоровительных мероприятий.

Лечебно-профилактические мероприятия. (продолжение)

Роту на медицинское обследование представляет
командир роты, на медицинский осмотр - старшина роты.
На медицинских обследованиях личного состава роты
обязаны присутствовать все офицеры и прапорщики роты.
Они должны сообщать врачу о своих наблюдениях за
состоянием здоровья подчиненных.
Результаты медицинских обследований и осмотров
личного состава роты врач заносит в медицинские книжки.
Военнослужащие, нуждающиеся по состоянию здоровья в
диспансерном динамическом наблюдении, берутся на учет и
периодически подвергаются контрольным медицинским
обследованиям. Командир роты отвечает за полный охват
личного состава медицинским обследованием.

Пятый учебный вопрос

Банно-прачечное обслуживание.

Помывка в бане военнослужащих, проходящих военную
службу по призыву, а также проходящих военную службу по
контракту, при размещении их в казарме должна
производиться не реже одного раза в неделю с
одновременной сменой полного комплекта белья и портянок
(носков).
При помывке в бане (приеме душа) личный состав
обеспечивается мылом, полотенцами и
продезинфицированными мочалками.
Время помывки в бане определяется заблаговременно.
Стирка белья производится в прачечных. Порядок стирки
устанавливается заместителем командира полка по тылу. При
отсутствии прачечных стирку хлопчатобумажного
обмундирования разрешается производить самим
военнослужащим в специально отведенных и оборудованных
для этого помещениях (местах). Сушка обмундирования
проводится в сушилках или отведенных для этого местах.

Военная кафедра
при Национальном исследовательском университете
«Высшая школа экономики»
Благодарю за внимание

«Закон о статусе военнослужащих» - Право на свободу. Продолжительность служебного времени. Свобода слова. Свобода совести и вероисповедания. Право избирать. Защита чести и достоинства. Продолжительность основного отпуска. Права и свободы военнослужащих. Право на образование. Служебное время и право на отдых. Статус военнослужащих. Право на охрану здоровья.

«Размещение и быт военнослужащих» - Позитивное отношение. Класс для занятий с военнослужащими. Комната психологической разгрузки. Комната для занятия спортом. Как указать цель по ориентиру. Сушилка для обмундирования. Спальное помещение. Тактическая подготовка. Стрельба. Кладовая для хранения имущества роты. Работа с учебником. Комната для умывания.

«Военнослужащий РФ» - Необходимо отметить, что звание воина всегда было почетно. Душманы настойчиво атаковали господствующую высоту, стремясь сбросить оттуда десантников. За Бородино Костенецкий был награжден орденом Георгия 3-й степени. Потеряв управление, корабль выходит из строя, но не прекращает огня. Военнослужащий есть вооруженный защитник Отечества.

«Военнослужащий - патриот» - Военнослужащий. Участники военных действий. Военнослужащий Вооруженных Сил России. Звание воина. Патриотизм. Патриот. Воинская честь. Сержант Михаил Аппаков. Защитник Отечества. Боевые традиции. Требования воинских уставов. В. Александров. Верность воинскому долгу. Военная история. Архип Осипов. Эскадренный броненосец «Князь Суворов».

«Воспитание военнослужащих» - Государственно-патриотическое воспитание. Воинское воспитание. Приказ министра обороны Российской Федерации. Метод примера. Приказ министра обороны. О мерах по поддержанию правопорядка и воинской дисциплины. Нравственное воспитание. Метод убеждения. Совершенствование системы. Нормативные документы. О системе работы должностных лиц.

«Рафаэль Закиров» - Путь в науку. Куба. Порт Касильда. Карибский кризис. Научные труды, награды. Служба в академии им. Н.Е.Жуковского. Обратный путь домой. Научно-преподавательская работа. Закиров Рафаэль Абдуллович. Духовой оркестр СШ ВВС. Музыка всегда со мной. Области использования знаний. Служба в воинской части и КБ.

ежедневное выполнение физических упражнений на открытом воздухе;
обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного холодного душа;
полоскание горла холодной водой, а также мытье ног холодной водой перед отбоем;
проведение в зимний период лыжных тренировок и занятий, выполнение некоторых работ в облегченной одежде;
проведение в летний период занятий физической подготовкой и спортивно-массовых мероприятий в облегченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в открытых водоемах в свободное от занятий и работ время и в дни отдыха.

Физическая подготовка военнослужащих осуществляется во время утренней физической зарядке, учебных занятий, спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности, а также в ходе самостоятельных тренировок военнослужащих.

Правила личной гигиены:

утреннее умывание и чистка зубов;
мытье рук перед приемом пищи;
умывание, чистка зубов и мытье ног перед сном;
своевременное бритье лица, стрижка волос и ногтей;
принятие гигиенического душа;
еженедельное мытье в бане со сменой нательного и постельного белья, портянок и носков.

Прическа военнослужащего, усы, если они имеются, должны быть аккуратными, отвечать требованиям гигиены и не мешать использованию средств индивидуальной защиты и ношению снаряжения.

Правила общественной гигиены:

поддержка чистоты в спальных помещениях, туалетах и других комнатах общего пользования;
регулярное проветривание помещений;
поддержание чистоты в общественных местах, а также территории расположение полка.

Для обеспечения невосприимчивости военнослужащих к инфекционным болезням проводятся предохранительные прививки, которые могут быть плановыми и по эпидемическим показаниям..

Медицинский контроль за состоянием здоровья военнослужащих осуществляется путем проведения:

ежедневного медицинского наблюдения за личным составом в процессе боевой подготовки, несения службы в суточном наряде и в быту;
медицинских осмотров военнослужащих;
углубленных и контрольных медицинских обследований военнослужащих.

Углубленные медицинские обследования солдат и сержантов, проходящих военную службу по призыву, проводятся 2 раза в год – перед началом зимнего и летнего периодов обучения.

Выводы:

1. Занятия физической подготовкой и спортом проводятся в воинских частях ежедневно.

2. Закаливание военнослужащих проводится систематически и непрерывно путем комплексного использования водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с занятиями физической подготовкой и спортом.

В воинских частях осуществляется постоянный медицинский контроль за состоянием здоровья военнослужащих.

III. Закрепление материала:

Перечислите основные мероприятия, проводимые в воинской части по сохранению и

Назовите основные способы закаливания военнослужащих.

Перечислите правила личной и общественной гигиены.

Как осуществляется медицинский контроль за состоянием здоровья военнослужащих?

Когда проводятся углубленные медицинские обследования солдат и сержантов,

IV. Итог урока

V. Домашнее задание: § 45, стр. 220-223. Задание: 1. Подготовить сообщение на тему: «Медицинское обследование военнослужащих срочной службы».

КОНРОЛЬНАЯ РАБОТА

по темам № 44 и № 45

Билет 1

1. Каким документом определяется продолжительность служебного времени

военнослужащих проходящих военную службу по призыву?

2. Перечислите основные мероприятия, проводимые в воинской части по сохранению и

укреплению здоровья военнослужащих.

Билет 2

1. Что предусматривается в распорядке дня воинской части?

2. Назовите основные способы закаливания военнослужащих.

Билет 3

1.Какие мероприятия в воинских частяхпроводятся без ограничения общей

продолжительности еженедельного служебного времени?

2. Перечислите правила личной гигиены военнослужащих.

Билет 4

1. Каков промежуток между приемами пищи?

2.Что достигается систематическим закаливанием, регулярными занятиями физической

подготовкой и спортом?

Билет 5

1. В каких целях проводится парково-хозяйственный день в воинских частях?

Билет 6

1.С какой целью производится распределение времени в воинской части?

2. Как осуществляется медицинский контроль за состоянием здоровья военнослужащих?

Билет 7

1. В какие дни недели производится утренняя физическая зарядка?

2. Когда проводятся углубленные медицинские обследования солдат и сержантов,

проходящих военную службу по призыву?

Билет 8

1. В какое время, указанное в распорядке дня воинской части, не должны проводиться занятия

или работы.

2. Что достигается осуществлением санитарно-гигиенических, противоэпидемических и

лечебно-профилактических мероприятий?

Билет 9

1. В распорядке дня предусматривается время для проведения …(для чего? продолжите фразу).

2. Перечислите правила общественной гигиены.

Билет 10

1. В какие дни недели не производится утренняя физическая зарядка?

2. Что достигается проведением мероприятий по оздоровлению условий жизни и быта?

Билет 11

1. Где осуществляются занятия физической подготовкой и спортом военнослужащих?

2. Что должен соблюдать каждый военнослужащий в целях заботы о сохранении своего

здоровья?

Билет 12

1. Какие мероприятия в воинской части проводится без ограничения общей продолжительности

еженедельного служебного времени.

2. Осуществление путем проведения ежедневного медицинского наблюдения за личным

составом в процессе боевой подготовки и в быту – это что?

Билет 13

1. Каков должен быть промежуток между приемами пищи у военнослужащих?

2. В каких целях проводятся закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и

Билет 14

1. В какие дни недели производится общая уборка всех помещений в казарме?

2. Какие мероприятия проводятся для обеспечения невосприимчивости военнослужащих к

инфекционным болезням?

Билет 15

1. Какие дни являются днями отдыха для всего личного состава?

2. Какие мероприятия проводятся 2 раза в год – перед началом зимнего и летнего периодов

обучения?

Билет 16

1. В какие дни разрешается оканчивать мероприятия на 1 час позднее обычного?

2. К каким правилам гигиены относится еженедельное мытье в бане со сменой нательного и

постельного белья, портянок и носков?

ТЕМА: СУТОЧНЫЙ НАРЯД. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Цель урока: Познакомить учащихся с основным предназначением и составом суточного наряда.

Занятие: 12/1

Урок 46

Время: 40 минут

Тип урока: комбинированный

Учебно-наглядный комплекс: учебник ОБЖ 10 класс, устав внутренней службы ВС РФ.

Ход урока:

I. Вступительная часть

* Организационный момент

* Контроль знаний учащихся:

готовкой и спортом проводятся в целях повышения устойчи-

вости их организма к различным резким изменениям физи-

ческих факторов окружающей среды, к условиям, связанным

с особенностями военной службы и выполнением боевых

Закаливание военнослужащих должно проводиться систе-

матически и непрерывно путём комплексного использования

водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с

занятиями физической подготовкой и спортом. Основными

способами закаливания военнослужащих являются:

Ежедневное выполнение физических упражнений на от-

крытом воздухе;

Обмывание до пояса холодной водой или принятие крат-

ковременного холодного душа;

Полоскание горла холодной водой, а также мытьё ног

холодной водой перед отбоем;

Проведение в зимний период лыжных тренировок и за-

нятий, выполнение работ в облегчённой одежде;

В летний период проведение занятий и спортивно-

массовых мероприятий в облегчённой одежде, принятие сол-

нечных ванн и купание в открытых водоёмах.

Занятия физической подготовкой и спортом осуществля-

ются на утренней физической зарядке, учебных занятиях, во

время спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой

деятельности военнослужащих, а также в ходе самостоя-

тельных тренировок. На занятиях выполняются физические

упражнения с использованием различных способов трени-

ровки и дозирования физической нагрузки, с учётом принад-

лежности военнослужащих к виду Вооружённых Сил и роду

войск, возраста и состояния здоровья.

Занятия спортом осуществляются в спортивных секциях и

командах во время, установленное распорядком дня и регла-

ментом служебного времени.

Санитарно-гигиенические и противоэпидемические ме-

роприятия. Каждый военнослужащий должен заботиться о

сохранении своего здоровья, не скрывать болезней, строго

соблюдать правила личной и общественной гигиены и воз-

держиваться от вредных привычек (курение, употребление

алкоголя). Выполнение правил личной гигиены включает:

Утреннее умывание с чисткой зубов;

Мытьё рук перед приёмом пищи;

Умывание, чистку зубов и мытьё ног перед сном;

Своевременное бритьё лица, стрижку волос и ногтей;

Еженедельное мытьё в бане со сменой нательного и по-

стельного белья, портянок и носков;

ежедневную смену подворотничков.

Причёска военнослужащего, усы, если они имеются,

должны быть аккуратными, отвечать требованиям гигиены и

не мешать использованию средств индивидуальной защиты и

ношению снаряжения.

Правила общественной гигиены включают: содержание в

чистоте территории воинской части, спальных помещений,

туалетов и комнат общего пользования, а также регулярное

их проветривание.

Для обеспечения невосприимчивости военнослужащих

к инфекционным болезням проводятся предохранительные

прививки. Прививки могут быть плановыми и по эпидемиче-

ским показаниям.

Военнослужащий обязан доложить по команде о случаях

возникновения инфекционных заболеваний среди лиц, про-

живающих с ним в одной квартире (комнате общежития), и

исполнять служебные обязанности с разрешения командира

воинской части и по заключению начальника медицинской

При обнаружении в воинской части больного, заражён-

ного инфекцией, немедленно выявляются, изолируются и

госпитализируются остальные заболевшие. Сразу же прово-

дится дезинфекция в подразделениях и наблюдение за лица-

ми, бывшими в контакте с больным, усиливается санитарно-

гигиенический контроль. При необходимости в воинской

части вводится карантин или режим обсервации.

лечебно-профилактические мероприятия . Основны-

ми лечебно-профилактическими мероприятиями являются

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

диспансеризация, амбулаторное, стационарное и санаторно-

курортное лечение военнослужащих.

Диспансеризация включает медицинский контроль за

состоянием здоровья личного состава, активное раннее вы-

явление заболеваний, изучение условий службы и быта воен-

нослужащих, выявление факторов, отрицательно влияющих

на их здоровье, проведение профилактических и лечебно-

оздоровительных мероприятий.

Медицинский контроль состояния здоровья военнослу-

жащих осуществляется путём проведения ежедневного ме-

дицинского наблюдения в процессе боевой подготовки и в

быту, медицинских осмотров, углублённых и контрольных

медицинских обследований военнослужащих.

При заболевании военнослужащий обязан немедленно до-

ложить об этом непосредственному начальнику и с его разре-

шения обратиться за медицинской помощью в медицинский

пункт воинской части. Амбулаторный приём проводится в

медицинском пункте в часы, установленные распорядком дня

воинской части. Военнослужащие, внезапно заболевшие или

получившие травму, направляются (сопровождаются) в меди-

цинский пункт немедленно в любое время суток.

Солдаты и сержанты должны мыться в бане не реже одно-

го раза в неделю, а повара и пекари, кроме того, ежедневно

принимать душ. При помывке в бане (приёме душа) военно-

служащие срочной службы обеспечиваются мылом, полотен-

цами и продезинфицированными мочалками. Бельё натель-

ное и постельное, полотенца, портянки и носки должны ме-

няться один раз в неделю, в дни помывки в бане; поварам и

пекарям нательное белье меняется не менее двух раз в неде-

лю. При необходимости бельё, полотенца, портянки и носки

меняются чаще.

1. Расскажите о значении и содержании закаливания военнослу-

? жащих, занятий физической подготовкой и спортом. 2. Назови-

те правила личной гигиены военнослужащего. 3. Что включает

диспансеризация, как осуществляется медицинский контроль

состояния здоровья военнослужащих?

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

Глава XIII

Физическая подготовка

Для того чтобы победить в бою, одолеть врага, выполнить

боевую задачу, одного желания, как бы велико оно ни было,

порой бывает недостаточно. Современный бой требует от

воина совершенных физических качеств, а потому и военная

служба мирного времени насыщена значительными физиче-

Чтобы легче адаптироваться к условиям военной службы,

быстрее и качественнее овладеть военной специальностью,

юноше в процессе допризывной подготовки и физического

воспитания следует довести уровень своей физической подго-

товленности до стартовых нормативов воина-новобранца.

§ 60. военно-прикладная физическая подготовка

преодоление препятствий включает безопорные и опор-

ные прыжки, перелезание и пролезание, прыжки в глубину,

передвижения по узкой опоре.

Безопорные прыжки применяются при преодолении не-

широких горизонтальных и невысоких вертикальных пре-

пятствий и выполняются с приземлением на одну или обе

Прыжок с приземлением на одну ногу применяется при

преодолении препятствий шириной до 2 м и высотой до 0,8 м.

Сделать короткий разбег, оттолкнуться перед препятстви-

ем одной ногой, вынося другую ногу широким шагом вперёд,

перепрыгнуть через препятствие и, приземлившись на эту

ногу, не задерживаясь, продолжать движение. В момент по-

лёта толчковая нога остаётся сзади до касания другой ногой

земли, после чего делает взмах вперёд, помогая безостано-

вочно продолжать бег. Руки работают в такт движению, как

при ходьбе, при толчке правой ногой правая рука посылается

резким движением вперёд вверх, помогая прыжку.

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

Прыжок с приземлением на обе ноги применяется при

преодолении препятствий шириной до 4 м и высотой до 1 м,

которые не могут служить опорой при прыжке.

Сделать энергичный ускоряющийся к концу разбег, оттол-

кнуться перед препятствием толчковой (сильнейшей) ногой и,

помогая прыжку энергичным выносом обеих рук вперёд вверх,

перепрыгнуть через препятствие. В полёте туловище наклоне-

но вперёд, ноги согнуты, а руки вынесены вперёд. Приземле-

ние совершается на пятки слегка расставленных ног.

Опорные прыжки применяются при преодолении препят-

ствий высотой до уровня груди, которые можно использовать

как опору.

Прыжок, наступая на препятствие, применяется при

преодолении препятствий высотой до 1 м.

Разбежавшись, оттолкнуться перед препятствием толч-

ковой (сильнейшей) ногой и, подавая туловище вперёд, мяг-

ко вспрыгнуть на препятствие на другую, сильно согнутую

ногу. Не выпрямляясь, пронести над препятствием ногу,

выполнявшую толчок, и, мягко соскочив на неё, продолжать

движение.

Прыжок с опорой рукой и ногой применяется при прео-

долении препятствий высотой до уровня груди.

Энергично разбежаться, оттолкнуться левой ногой и вско-

чить на препятствие, опираясь на левую руку и на отведён-

ную в сторону слегка согнутую правую ногу. Тяжесть тела -

на левой руке, большой палец обращён назад. Подавая плечи

вперёд, перенести левую ногу через препятствие, соскочить

на неё и, не задерживаясь, продолжать движение.

Перелезание применяется при преодолении препятствий

высотой 4-5 м. В зависимости от высоты препятствия и

обстановки перелезание может совершаться самостоятельно

(высота препятствия до 2,5 м) или с помощью товарища.

Перелезание с опорой на грудь применяется при преодо-

лении препятствий, высота и верхний край которых позволя-

ют опереться о них грудью.

Подбежать к препятствию, взяться левой рукой за его

край и лечь грудью на препятствие. Переваливаясь через

него, опереться ладонью правой руки о другую сторону пре-

пятствия, перенести через него обе ноги и соскочить.

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

Перелезание с опорой на руки применяется при преодо-

лении препятствий высотой до уровня плеч.

Подбежать к препятствию, взяться руками за его край и,

оттолкнувшись обеими ногами от земли, выйти в упор. Со-

скакивать можно как при прыжке с опорой о препятствие

рукой и ногой или же перенося через препятствие сначала

левую, а затем правую ногу.

Перелезание «зацепом» применяется при преодолении

дощатых заборов выше роста человека.

Энергично разбежаться, оттолкнуться сильнейшей ногой

от земли в одном шаге от забора и, опираясь другой, согну-

той ногой о забор, ухватиться за его край. Подтянуться и

повиснуть на заборе левым боком к нему так, чтобы верхний

край забора был под мышкой, а локоть левой руки прижат

к забору с обратной его стороны. Согнуть левую ногу и, вы-

нося колено вперед, прижать ногу к забору. Отвести правую

ногу назад и, взмахнув ею, зацепиться каблуком за верх за-

бора. Подтягиваясь к забору, перевалиться через него и со-

Перелезание «силой» применяется при преодолении за-

боров и высоких препятствий, имеющих широкий край.

Энергично разбежаться и, оттолкнувшись одной ногой от

земли, а другой опираясь о препятствие, ухватиться руками

за его верхний край. Подтягиваясь на руках, прижимаясь

грудью к препятствию и помогая себе ногами, выйти в упор.

Перехватить левую руку большим пальцем вперёд. Наклоняя

корпус вперёд, сделать взмах ногами назад вверх, упереться

ладонью правой руки в противоположную сторону препят-

ствия и, перенеся через него ноги, мягко соскочить.

Соскакивание из положения стоя применяется при спры-

гивании с препятствий высотой до 1,5 м, а соскакивание с

опорой на руку - при спрыгивании с препятствий высотой

до 2 м, а также при соскакивании с более низкого препят-

ствия на твёрдый или неровный грунт, с тяжёлым снаряже-

нием и в темноте. При спрыгивании с препятствий высотой

до 3 м применяется соскакивание из положения сидя, а при

спрыгивании с препятствий высотой до 5 м - соскакивание

из положения виса.

При преодолении препятствий через имеющиеся в них от-

верстия применяется пролезание . В зависимости от величины

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

и формы отверстия пролезать можно боком или головой впе-

рёд. Если отверстие находится на уровне земли, пролезание

совершается вползанием в отверстие по-пластунски.

Передвижение по узкой опоре в зависимости от обстанов-

ки и величины препятствия может проводиться либо сидя

верхом, либо шагом, либо бегом.

На большой высоте, в темноте и при необходимости пере-

двигаться с грузом применяется передвижение по бревну

сидя верхом. Сесть верхом на бревно (балку). Подать туло-

вище вперёд, поставив руки в 30-40 см перед собой. Пере-

неся тяжесть тела на руки и слегка приподнявшись на них,

сделать отмах ногами и передвинуться вперёд к рукам. Про-

Передвижения по бревну шагом и бегом применяются на

небольшой высоте. Двигаться по бревну мелкими шагами на

слегка согнутых в коленях ногах. Ступни ног ставить прямо

вдоль бревна, смотреть на опору в трёх-четырёх шагах перед

собой. При передвижении один за другим идти не в ногу.

Передвигаться по узкой опоре на большой высоте можно

шагом, придерживаясь за верёвку, натянутую сбоку опоры на

высоте пояса.

плавание . При плавании на 100 м старт выполняется

со стартовой тумбочки. По команде «Участникам занять

места» (или подаётся удлинённый сигнал свистком) пловцы

становятся на стартовой тумбочке, а по команде «На старт»

принимают неподвижное положение для прыжка в воду. По

команде «МАРШ» (или подаётся короткий сигнал свистком)

выполнить произвольный прыжок в воду и проплыть дис-

танцию любым способом плавания. Поворот выполняется с

обязательным касанием стенки (поворотного щита) любой

части тела.

1. Расскажите о содержании и значении военно-прикладной

? подготовки. 2. Воспроизведите известные вам способы преодо-

ления препятствий: безопорные и опорные прыжки, перелеза-

ния, соскакивания, пролезания, передвижение по узкой опоре.

3. Выполните упражнения № 1 и 2 по метанию ручных гранат.

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования