Инструкция
Основное "утреннее" правило - ни в коем случае не просыпаться с на лице. Точнее, не ложиться спать накрашенной. Даже если вы спите не ворочаясь, несколько неловких движений превратят ваше личико в мешанину теней, туши и . Поэтому, даже невзирая на усталость или отсуствие любимых косметических средств, перед сном старайтесь смыть всю краску. В идеале это нужно подходящим вам средством, например, молочком или лосьоном. Но если вы не дома или средство закончилось, лучше умыться простой водой с мылом или гелем для душа, чем идти спать в слое декоративной косметики.
Чтобы проснуться с ощущением легкости во всем теле, нужно позаботиться о своем сне заранее. А именно, не наедаться на ночь. И тем более - не пить много жидкости. Излишки воды в организме могут привести к отекшему лицу с кругами под . А поздний ужин будет перевариваться в желудке всю ночь, не давая вам выспаться. Так что, если хотите с утра себе нравиться, ограничтесь легким овощным салатиком или фруктами, а в качестве напитка выберете бокал негазированной воды или зеленый чай.
Сразу после пробуждения можно проводить несложный ритуал, который позволит вам проснуться мгновенно и приведет в порядок кожу лица. Это умывание ледяным настоем трав. В вашем морозильнике всегда должны быть запасы кубиков льда, изготовленных из травяных настоев. Делаются эти настои просто: минеральная вода смешивается с отваром ромашки (если кожа проблемная) коры дуба (если жирная), лепестков роз (если сухая). Можно заморозить и свежезаваренный зеленый чай, он богат антиоксидантами, которые улучшают вид нашей кожи. Настои разливаются по формочкам для льда и замораживаются. Пользуйтесь ими каждое утро, проводя кусочком льда по лицу легкими массажными движениями. Кожа мгновенно приобретет эластичность и свежий, цветущий вид. В конце процедуры наносите дневной крем для лица.
Привести себя в форму с утра пораньше помогает зарядка. Возьмите за правило сразу после пробуждения уделять себе десять - двадцать минут. Можно, прямо не вставая с постели, делать несложные движения: например, крутить ногами в воздухе велосипед, или качать пресс. Если есть возможность, присоединяйтесь к занятиям фитнессом с теле-инструктором, на многих каналах по утрам профессионалы проводят мастер-классы по аэробике. Нет времени на зарядку? Хотя бы активно подвигайте руками и ногами, покрутите головой, пока идете в ванную и из нее. Ваши мышцы будут благодарны за любую разминку. И общий тонус тела скажется на вашем самочувствии, а значит, и внешнем виде.
Утреннее питание очень важно для нашей красоты, ведь с него мы начинаем работу пищеварительной системы на весь день. Обязательно с утра употребляйте в пищу "витамин красоты", то есть витамин Е. Он содержится в орехах и злаках (например, в мюсли). Можете купить его в капсулах и принимать их, чтобы улучшить состояние волос и ногтей. Прекрасное воздействие на вашу кожу окажет также овсяная каша (без сахара) и салаты из овощей и фруктов. Если нет медицинских противопоказаний, по утрам выпивайте свежевыжатые соки: морковный или яблочный.
На нашу внешность по утрам влияет продолжительность и качество сна. Старайтесь спать не менее восьми часов в проветриваемом помещении.
Источники:
- "Как быть красивой"
Иногда мимолетный взгляд, брошенный в зеркало, неприятно огорчает. Тусклый цвет лица, невыразительная прическа, уставший вид – после лицезрения себя в подобном образе настроение стремительно портится. Срочно берите себя в руки. Придайте себе лоск и блеск, улучшите самочувствие, и вы сразу станете выглядеть свежее и красивее.
Вам понадобится
- - Пилинг;
- - увлажняющий крем;
- - сыворотка с эффектом лифтинга;
- - питательные маски;
- - декоративная косметика.
Инструкция
Свежий и отдохнувший внешний вид зависит от образа жизни. Пересмотрите свой рацион. Исключите лишний сахар, жиры, крепкий чай и кофе. Вместо этого регулярно употребляйте свежие и вареные овощи, цитрусовые, минеральную воду и натуральные соки. Цвет кожи улучшится, глаза заблестят, лицо станет выглядеть ухоженным.
Почаще выходите на свежий воздух. Две получасовых прогулки быстрым шагом – необходимый минимум для достижения хорошего тонуса. К тому же, такой моцион обеспечит крепкий сон, без которого красота невозможна. Недостаток сна гарантирует вам мешки и тени под глазами, отеки и нездоровый оттенок кожи.
Уделите внимание правильному уходу. Чтобы кожа была свежей и упругой, ее необходимо регулярно очищать и ежедневно увлажнять. Два раза в неделю проводите мягкие кислотные пилинги, лучше всего делать их перед сном. На очищенное лицо наносите увлажняющий крем. Попробуйте провести курс питательных масок. Делайте их через день на протяжении двух недель. Отеки с лица снимайте контрастными компрессами.
Завершающий штрих – правильный макияж. Плотный матовый тональный крем замените более легким средством со светоотражающими частицами. Оно замаскирует неровности кожи и придаст ей сияние. Под макияж наносите сыворотку с эффектом лифтинга. Она моментально подтянет лицо и откроет взгляд.
Подберите тени для век мягких оттенков. Отложите темно-серые и черные тона, делающие взгляд жестким, а лицо более взрослым и суровым. Наносите на веки тени серебристо-серых, зеленых, золотисто-бежевых оттенков. Выбирайте средства с атласным блеском, они сделают взгляд более мягким.
Не забывайте о блеске. Каплю можно добавлять в тональный крем или наносить перламутровый тон точечно: на виски, переносицу и подбородок. Такого же эффекта можно добиться с помощью румян. Оттените скулы и щеки теплым коралловым или лососевым оттенком.
На губы нанесите полупрозрачную помаду или цветной блеск розово-красной гаммы – она очень освежает образ. В завершение макияжа брызните на себя туалетной водой с нотами свежей зелени или белых цветов. Освежайте ее в течение дня, чтобы сопровождал вас неуловимым .
Видео по теме
Источники:
- свежо выглядеть в 2019
С утра отражение в зеркале не всегда радует даже молодых и красивых девушек. Хорошо, если живешь одна, можно спокойно «поколдовать» над своим лицом и через час внешний вид будет вполне приличным. Но когда просыпаешься в обнимку с любимым человеком, хочется, чтобы он видел вас в лучшем виде.
Инструкция
Всегда, при любых обстоятельствах, снимайте вечером макияж. Никогда не ложитесь спать накрашенной. Смойте косметику при помощи лосьона, пенки или молочка. Если под рукой нет специального средства, умойтесь обычной водой с гелем для душа или простым мылом.
Заранее позаботьтесь о собственном сне, чтобы проснуться с ощущением легкости во всем теле. Не наедайтесь на ночь и не пейте много жидкости. Это может привести к отекам на лице и кругам под глазами. А слишком поздний ужин будет всю ночь перевариваться в желудке и не даст вам нормально выспаться. Вечером ограничьтесь фруктами или легким овощным салатом и выпейте зеленый чай или стакан негазированной воды.
Чтобы быстро и легко просыпаться и при этом моментально приводить свое лицо в порядок, утром умывайтесь ледяным настоем из трав. Заранее приготовьте травяной отвар и заморозьте его в виде кубиков. Для этого возьмите минеральную воду без газа и смешайте ее с отваром ромашки. Это рецепт для проблемной кожи. Для жирного типа подойдет кора дуба, для сухого – лепестки роз.
Если у вас нет под рукой таких трав, заморозьте свежезаваренный зеленый чай. Он обогащен антиоксидантами, а они хорошо действуют на кожу лица. Используйте эти кубики для ежедневных умываний. Выполняйте ими легкие массажные движения. Кожа сразу же станет эластичной и свежей. После окончания процедуры нанесите на лицо дневной крем.
Взбодритесь с утра при помощи зарядки. Сразу после пробуждения уделяйте упражнениям 10-20 минут. Можете даже не вставать с постели и выполнять простые движения в положении лежа: крутите ногами «педали велосипеда», качайте пресс. Можно повторять упражнения, которые в утреннее время показывают по большинству каналов. Если у вас не хватает времени на зарядку, по дороге в ванную активно двигайте ногами и руками, крутите головой. Общий тонус тела благоприятно повлияет на ваше самочувствие и внешний вид.
Перед сном всегда проветривайте помещение, в котором расположена ваша кровать. Спите не менее 8 часов. На завтрак употребляйте мюсли, орехи, овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки: яблочный и морковный.
Видео по теме
Источники:
- как хорошо выглядеть утром
Многие люди в мире страдают от хронических недосыпов и не могут привести себя в порядок после бессонных ночей. Существует несколько простых советов, как выглядеть лучше утром. Пользуясь ими постоянно, вы сможете выглядеть бодро в глазах других людей.
Инструкция
Спокойные тёплые тени над глазами помогут скрыть усталость. Используйте оттенки персиковых цветов в тенях, не забывайте подкрашивать ресницы и пользоваться подводкой. Правильный макияж ещё не раз поможет вам выглядеть на работе бодро.
Примите прохладный бодрящий душ перед выходом из дома. Не забывайте также пить достаточно воды и постоянно увлажнять вашу кожу, если вы чувствуете её сухость. Можно пользоваться увлажняющими салфетками, чтобы привести себя в тонус, когда под рукой нет воды.
Чтобы постоянно высыпаться, необходимо спать как минимум на двух подушках. Чем больше вы почувствуете себя комфортнее в постели, тем крепче будет ваш сон.
Как можно чаще приводите себя в порядок. Постоянно смотритесь в зеркало и исправляйте макияж. Так вы будете выглядеть опрятно и чувствовать себя комфортно при общении с окружающими.
Вы повеселились в клубе или всю ночь гуляли с друзьями, отмечая праздник? Утром могут появиться припухлости, круги под глазами. Эти проблемы можно предотвратить. Но и если они уже возникли, вы с ними справитесь.
Инструкция
Ложась спать под утро, обязательно снимите макияж. Подложите под голову высокую подушку. Так вы, ускорив лимфоток, избежите отечности.
Если же припухлости появились, должно помочь применение термальной воды. Для этого распыляйте ее на лицо в течение 5 минут, наклонившись над ванной. Давление струи в сочетании с входящими в состав микроэлементами уменьшат отеки.
Затем для улучшения микроциркуляции, борьбы с тусклостью кожи нанесите на лицо скраб. Распределяйте его снизу вверх, используя массажные движения. Так вы уменьшите отек, ускорив кровообращение.
Удалив скраб, примените маску для лица, содержащую интенсивно увлажняющие, успокаивающие компоненты. Нанеся ее равномерно на кожу, полежите спокойно минут 15. Увлажненная кожа будет выглядеть более свежей.
Для глаз сделайте компресс. Используйте для этого чайные пакетики, охладив их предварительно. Зеленый чай благодаря антиоксидантному действию подойдет для этой цели.
После указанных процедур нанесите на лицо увлажняющие сыворотку, крем. Лучше выбрать средства со светоотражающими частицами. Они придадут вашему лицу сияние, и следы усталости станут незаметными.
Лето – это солнце, море, пьянящий аромат цветов и отличное настроение. Люди всегда ждут его с нетерпением, а оно пролетает незаметно. Летом все женщины выглядят особенно соблазнительно. Чтобы и в зимние морозы выглядеть по-летнему кокетливо и свежо, соблюдайте некоторые нехитрые правила.
Инструкция
Лето – пора естественности. Отложите тяжелые тональные средства, для создания сияющего летнего образа они не понадобятся. Вместо этого регулярно очищайте и увлажняйте кожу лица. Откажитесь от порошковых теней, они создают впечатление крема на торте. Лучше воспользуйтесь автозагаром, чтобы придать коже соблазнительный загорелый вид.
Не стоит часами лежать под вредными лучами ультрафиолета. Можно выглядеть загоревшей, используя косметические средства, создающие имитацию загара. Главное, действуйте постепенно. Чтобы загар был равномерным, кожа должна быть гладкой и увлажненной. Поэтому регулярно делайте пиллинг и наносите на тело увлажняющий крем. Поддерживать такой загар совсем несложно. Если заметили, что кожа посветлела, то нанесите новый тонкий слой автозагара. Но имейте в виду, если вы будете делать это слишком часто, то кожа может приобрести оранжевый оттенок.
Лето подразумевает легкий естественный макияж. Можно сохранить любимую цветовую палитру, создав ее облегченный летний вариант. Если вы любите яркую помаду, то используйте ее в сочетании с прозрачным блеском для губ. Попробуйте модные летние цвета теней для век – синие, желтые, оранжевые цвета и их оттенки. Откажитесь от порошковых тяжелых румян – приобретите легкие кремовые текстуры цвета естественного румянца.
Летний образ чаще всего связан с воздушными пляжными прическами. Для создания образа девушки с пляжа, сбрызните волосы специальным спреем, в состав которого входит морская соль. Затем, осторожно расправляя их пальцами, высушите естественным путем. Для достижения большего эффекта невесомости можно сделать крупную химическую завивку.
Видео по теме
Нередко по утрам после сна, женщинам приходится сталкиваться с разными проблемами – отеками, мешками под глазами, спутанными волосами и т.д. Чтобы устранить все дефекты, требуется достаточно много времени. Часто мы жертвуем завтраком, все делаем на лету, но идеальной свежести так и не получаем. Чтобы проснуться с утра свежий, необходимо уже с вечера правильно ухаживать за собой, а утром – продолжать необходимые процедуры.
Инструкция
Соблюдаем питьевой режим
Нет ничего хуже, чем проснуться с отеками. Поэтому во второй половине дня ограничьте прием соли, а за пару часов перед сном не стоит пить много жидкости.
Запретные напитки
Чтобы у вас был крепкий полноценный сон, стоит отказаться от крепкого кофе и чая во второй половине дня, а так же не принимать алкоголь как минимум за 3-4 часа до сна.
Проветриваем спальню
Вечером обязательно проветривайте спальное помещение. Кислород – лучшее средство для вашей красоты и крепкого здорового сна. Не рекомендуется спать в душном помещении, в комнате должно быть свежо.
Очистка лица
Всегда смывайте макияж перед сном, поскольку он забивает поры и не дает коже дышать, что делает ее тоньше и приводит к скорому старению.
Наносим ночной крем
После предварительной очистки, тонким слоем нанесите ночной крем. Однако всегда обращайте внимание на состав средства, он должен быть по максимуму натуральным. Наносить крем нужно похлопывающими движениями подушечками пальцев.
Принимаем успокаивающую ванну
Чтобы расслабиться, принимайте успокаивающие ванны. Не пренебрегайте морской солью, эфирными маслами для ванн. Такая процедура помогает вывести шлаки и полностью очистить кожу. Но следите за температурой – она не должна быть слишком горячей.
Если в течении дня вы использовали укладочные средства, то волосы необходимо помыть. Если нет такой возможности, достаточно будет хорошенько расчесать локоны и заплести не тугую косу без фиксаторов. Это поможет избежать спутанных волос с утра.
Правильно встаем с постели
Не вскакивайте моментально с постели при звонке будильника. Проснитесь, потянитесь, позвольте себе понежиться пару минут в кровати. Дайте организму проснуться и только потом, без резких движений, плавно вставайте.
Контрастный душ
Ничто так не заряжает энергией, как контрастный душ. Он улучшает кровоснабжение, ускоряет обмен веществ, бодрит организм и тонизирует кожу.
Утренняя зарядка
Достаточно 10-15 минут плавных упражнений, чтобы активировать весь организм и хорошенько взбодриться.
Полезный совет
После таких нехитрых процедур, ваш внешний вид будет блистать свежестью и молодостью. Достаточно добавить натурального макияжа, легкую укладку, капельку любимого парфюма и вы заметно преобразитесь. Кроме того, у вас будет огромный запас времени, чтобы спокойно добраться на работу, и,при возможности, пройтись пешком. Окружающие будут приятно удивлены вашим сияющим внешним видом.
Здоровый и достаточный сон - один из важнейших факторов хорошего самочувствия и отличного внешнего вида. Однако в современном ритме жизни полноценно высыпаться получается далеко не всегда. Существует несколько способов выглядеть хорошо независимо от условий и режима сна.
Не каждая женщина может позволить себе личного тренера и целую команду стилистов, которые бы доводили ее до совершенства. Но с утра тоже хочется просыпаться королевой, согласитесь. Или хотя бы, если не королевой, то просто красивой женщиной.
Попробуйте выполнить хотя бы половину этих советов перед сном, и вы увидите, как легко выглядеть свежей и отдохнувшей по утрам. Притом без лишних усилий!
1. Лекарство от вездесущего акне
Смешайте одну столовую ложку меда с чайной ложкой корицы, а затем нанесите на проблемные зоны. Утром ваша кожа будет выглядеть значительно лучше.
2. От прыщей
Если вечером вы заметили, что на коже появились эти “товарищи”, немедленно намажьте их соком алоэ и отправляйтесь спать. Он содержит витамин С и B, которые успокаивают, засушивают и очищают пораженную пору.
3. Пяточки как у младенца
Если ваши ножки страдают сухостью, проводите перед сном каждый вечер это нехитрую манипуляцию. Намажьте ступни вазелином или любым увлажняющим кремом и наденьте плотные теплые носки.
4. Бархатные ручки
Точно такой же совет применим к рукам. Особенно актуальным он будет зимой, когда руки становятся от мороза сухими и шершавыми. Вместо крема можно взять кокосовое масло, и лучше, если у вас будут выделены специальные перчатки для сна.
5. Хлопай ресницами и взлетай
Каждую ночь “наращивайте” себе ресницы, нанося на них капельку касторового масла. Более заметный эффект вы увидите, если в касторовое масло добавить витамин Е и миндальное масло.
6. Увлажнение 24 часа в сутки
Увлажнитель воздуха - вообще очень полезная штука. Чтобы продлить молодость и красоту своей кожи, включайте его на ночь рядом с кроватью. Разница огромна!
7. Ночные морщинки
Чтобы лицо не было с утра помятым, замените х/б простыни на шелковые. Прическа, к слову, так тоже сохранится лучше.
8. Локоны
Нанесите на волосы чуть-чуть масла для загара - только совсем немного. И с утра вы получите локоны без всяких плоек.
9. Ясный взгляд
Хорошее средство от темных кругов под глазами - миндальное масло. Просто нанесите его перед сном на зону вокруг глаз.
10. “Антошка, Антошка! Пойдем копать картошку”
Если масла миндальных косточек не нашлось, возьмите обыкновенную картофелину. Тщательно вымойте, отрежьте несколько кусочков и положите перед сном на глаза.
11. Дешево и сердито
Вместо бигуди можно использовать обыкновенные бумажные пакеты. Разрежьте такой пакет на полосочки и накрутитесь, как если бы вы использовали мягкие бигуди.
12. Голливудская улыбка
Зубы можно отбелить с помощью пищевой соды. Нанесите на щетку немного соды и почистите зубы как обычно. Только учтите, что в течение трех-четырех часов после этого не рекомендуется есть. Вот почему лучше проводить эту процедуру перед сном.
13. Лечим посеченные кончики
Очень хорошо в этом случае помогает масло арганы, но оно и стоит соответственно. Масло жожоба - более приемлемый по цене, но не менее полезный аналог. Вотрите немного масла перед сном в кончики волос и наутро вы заметите разницу.
14. Принцесса на горошине
Положите вокруг побольше подушек, совсем как в сказке. Это избавит от мешков под глазами, так как жидкость не будет скапливаться в области лица.
Иногда путь из постели в ванну может быть самой ужасной вещью, с которой начинается ваш день. Вы водите рукой по стене в поисках выключателя, смотрите в зеркало и ваше отражение настолько пугающее, что это выводит вас из оцепенения. И хотя это здорово, что вы можете обойтись без утренней чашечки кофе, все-таки было бы лучше просыпаться красивой и свежей. Благодаря здоровому образу жизни и соответствующей процедуре перед сном, вы посмотрите в зеркало и скажете: «Доброе утро, красотуля!», и это будет действительно так.
Шаги
Часть 1
Выполняйте ежевечерние процедуры перед сном- Если на вашей подушке остаются следы от косметики, которую, например, вы наносили на глаза или на кожу лица, тогда используйте еще и мягкое средство для снятия макияжа. Возможно, ваш лосьон недостаточно эффективен.
- Некоторые женщины любят очищать кожу еще и утром. Если у вас слегка жирная кожа лица, тогда это неплохая идея. Но у этого лосьона должен быть цитрусовый аромат, потому что лосьоны с ароматом лимона, апельсина, манго или граната заставят вас почувствовать себя более энергично.
-
Увлажняйте кожу. Это очень важно, особенно для кожи лица. После того, как вы умыли лицо, наносите увлажняющий крем, чтобы избежать сухости кожи. Можно использовать лосьон без запаха, однако специальный крем для лица все-таки лучше. И если вы в том возрасте, когда уже начинают появляться первые признаки морщинок, купите хороший ночной крем. Лучше раньше, чем позже!
- На самом деле, нужно увлажнять кожу везде , а не только на лице. Раз в неделю наносите большое количество лосьона или масла для тела на кожу рук и ног, и ложитесь спать в перчатках и носках. После такой 8-часовой процедуры ваши ножки и ручки будут такими же мягкими, как детская попка.
-
Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью, а также используйте жидкость для полоскания рта. Зубы – это то, что видят все, когда вы улыбаетесь, поэтому ухаживайте за ними! Всегда чистите зубы утром и вечером, чтобы избежать неприятного запаха изо рта и соблюдать гигиену полости рта. Используйте хорошую зубную пасту и меняйте вашу щетку каждые три месяца, чтобы избежать размножения бактерий.
- Если вы переживаете по поводу желтого налета на зубах, самый быстрый и легкий (и дешевый!) способ от него избавиться – это пищевая сода. Каждый вечер, после того как вы почистите зубы, наносите немного пищевой соды на свою зубную щетку и ваши зубы будут белыми, как жемчуг. Пищевая сода – это натуральное отбеливающее средство, и ее нужно совсем немного, чтобы ваша улыбка стала белоснежной.
-
Ухаживайте за волосами. 8-часовые метания на подушке могут причинить вред вашим распущенным волосам. Поскольку ночью вы не можете контролировать положение своего тела, и неосознанно меняете его, перед сном лучше собрать волосы в пучок или заплести в косу. И на утро у вас будут естественный объем и даже волны!
- Что касается средств по уходу за волосами, не мешало бы приобрести несмываемое средство. Примерно два раза в месяц наносите это средство на волосы и оставляйте на ночь. Ваши волосы впитают питательные вещества и станут блестящими и красивыми.
-
Соблюдайте общую гигиену. Если вы много потеете или по утрам иногда забываете пользоваться дезодорантом, пользуйтесь перед сном специальным дезодорантом Clinical Strength. Если утром вы опять забудете про это, ничего страшного, потому что он обеспечивает защиту на весь день. Плюс к этому, утром на вашей черной блузке не будет никаких пятен от дезодоранта!
- Не забывайте регулярно принимать душ. Если вы активно занимаетесь спортом, принимайте душ чаще. Используйте хороший гель для душа и мочалку!
Часть 2
Соблюдайте ритуалы красоты-
Пейте много воды. Вероятно, вы уже слышали о том, что вода может творить чудеса. Она полезна для ваших волос, ногтей и кожи. Она поможет избежать появления прыщей и придаст вашей коже естественный румянец, который вы так хотите. Кроме того, она полезна и для организма тоже!
Не ешьте и не пейте то, что вредно для вашей кожи. Если вы когда-либо засиживались допоздна, уминая при этом кукурузные чипсы, конфеты и запивая это пивом, тогда вы понимаете, о чем идет речь. Жирные и сладкие продукты приводят к появлению прыщей. Соленые продукты и алкоголь приводят к вздутию живота, и из-за них у вас на утро бывает опухшее лицо. Эти продукты вредны не только для вашей внешности, но и для вашего здоровья! Это лишний раз доказывает, что нужно есть здоровую пищу.
- Вы сделаете себе большое одолжение, если будете пить много воды и не будете есть тяжелую пищу перед сном. На ужин должно быть что-то легкое, а также как можно меньше алкоголя, сахара и соли.
-
Занимайтесь йогой. Даже 10 минутные занятия йогой по утрам могут улучшить выше кровообращение (что в свою очередь сделает ваше лицо более свежим), а также выработку синовиальной жидкости (это та жидкость, которая смазывает ваши суставы). И, самое главное, это поможет вам проснуться! Нет ничего лучше естественного пробуждение от сна, так как это наполнит вас положительными эмоциями до конца дня.
Медитируйте. Поприветствовав солнце, уделите около 10 минут медитации, чтобы привести в порядок свои мысли и наполнить тело положительной энергией. Улыбка облагораживает нас, поэтому направляйте свои мысли в позитивное русло и сохраняйте положительный настрой. Даже несколько минут, которые вы проведете наедине со своими ясными мыслями, облегчат ваш день.
- Поэтому не надо подвергать себя такому риску! Находите время для раннего сна. Ведь это бесплатно, и после него вы будете чувствовать себя превосходно.
- Наносите термоспрей, перед тем как решите выпрямлять волосы. Благодаря этому спрею вы их не сожгете.
- Верьте в себя. Если вы будете себе говорить: «Я красивая!», потом вы на самом деле начнете так думать.
- Ложитесь спать вовремя. Не сидите допоздна. Если хотите быть красивой и веселой, нужно хорошо отдыхать. Старайтесь пораньше вставать на выходных. Провалявшись весь день в постели, только потому что это выходной, красивее вы не станете. Наоборот, вы будете уставшей и вялой весь день.
- Утренний пилинг сделает вашу кожу нежной и мягкой (но не делайте более трех раз в неделю).
- Прежде чем идти спать, дождитесь, пока высохнут ваши ногти и автозагар.
- Детям до 16 лет не следует пользоваться отбеливающими полосками (это может навредить эмали зубов).
- Помните: Истинная красота исходит изнутри! Никакой гель для волос и никакой лосьон для лица не сделают вас красивее, если вы сами неуверенны в своей красоте.
- Если вы хотите хорошо выспаться и отдохнуть, тогда, перед тем как ложиться спать, выпейте чашку горячего чая и послушайте расслабляющую/классическую музыку, например, Вивальди или Регги.
- Если у вас длинные волосы, перед сном заплетайте их в косу. И утром они не будут запутанными, что позволит вам сэкономить время.
Снимайте макияж мягким очищающим лосьоном. К концу дня ваше лицо сильно устает. Тонны косметики, воздействие солнца, пыли и грязи – ночью все это может нанести серьезный вред вашей коже (отсюда появляются и прыщи), поэтому не забывайте очищать лицо перед сном. Выберите такой лосьон, который увлажняет и оказывает успокаивающее воздействие. Он должен быть мягким и делать кожу вашего лица гладкой и чистой.
СОВЕТ ПЕРВЫЙ: За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи.
СОВЕТ ВТОРОЙ: На ночь нужно умываться тщательнее, дабы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тоненький слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать.
СОВЕТ ТРЕТИЙ: Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.
СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства.
СОВЕТ ПЯТЫЙ: Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна.
СОВЕТ ШЕСТОЙ: Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень, достаточно хорошо расчесать
СОВЕТ СЕДЬМОЙ: Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине. После сна на боку на лице остаются красные полосы от подушки, потом нужно будет делать маски, содержащие протеин, или наносить увлажняющий крем для лица. Хорошо каждое утро принимать витамин В.
СОВЕТ ВОСЬМОЙ: С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки.
СОВЕТ ДЕВЯТЫЙ: Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.
СОВЕТ ДЕСЯТЫЙ: Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой.
Приветствую всех посетителей моего блога. Нам предстоит разобраться в очень волнующей теме: как проснуться красивой.
Даже сама Клаудия Шиффер говорит, что она с утра тоже не Клаудия Шиффер. Но мы попробуем при помощи несложных приемов просыпаться сразу красавицами.
Приемы для красивого пробуждения
Как вы знаете, на ушах так много активных точек, что среди них можно отыскать точку для красоты. К тому же, массаж ушных раковин действует против многих заболеваний, а также является хорошей профилактикой.
Давайте по утрам делать следующие упражнения своими теплыми ручками:
- Как можно энергичнее разотрите область около ушей, не забудьте помассировать за ушами. Но особенно тщательно обработайте всю ушную раковину.
- Захватите ушко подушечками пальцев и обработайте край уха, затем внутреннюю часть.
- Далее, слегка отклоните голову назад, выдвиньте вперед подбородок.
Немного истории про наши ушки
О пользе массажа ушных раковин знали еще в III веке нашей эры. Врачи Древней Греции успешно лечили мигрень чесноком и перцем, они вставляли эти овощи неглубоко в ухо.
А арабские лекари использовали довольно жесткий метод для лечения ишиаса: прижигание уха каленым железом. Монголы тоже для лечения теплом использовали горячие камни, жиры и масло.
В некоторых племенах Индии и Африки до сего дня сохранился любопытный обычай: продевать в мочки уха массивные подвески, большие серьги и даже курительные трубки.
Скорее всего, такие необычные украшения, кроме ритуального назначения, обладают другим смыслом: оказывают тонизирующее и лечебное действие на весь организм.
Современная медицина не отрицает тот факт, что наружное ухо связано со всеми внутренними органами и мозгом человека. В дальневосточных странах уже не одну сотню лет практикуют воздействие на организм через раковину наружного уха.
Целители считают, что ухо является очагом «скопления главных линий», которые связывают его с другими органами.
Действительно, при заболевании какого-либо органа на ушной раковине возникает болезненная точка, которую прижигают или покалывают иголками. Такое воздействие способствует быстрому выздоровлению пациента.
Иглоукалывание в современной медицине
В настоящее время лечение микро иглами добилось большой популярности.Так в 1976 году вышел замечательный научный труд Д. Табеевой и Л. Клименко, где описаны 131 проекции на органы, расположенные на вогнутой и 6 точек на выпуклой поверхности уха.
В памятке по аурикулотерапии назван не один десяток заболеваний, например, неврозы, язва желудка, астма, радикулит, невралгии, которые можно лечить иглоукалыванием.
Не все люди могут пройти иглоукалывание. Но для всех доступен массаж болезненных точек, на которые можно надавливать золотым стержнем с гладким окончанием, стеклянной палочкой или подушечками пальцев.
Иглоукалывание нашло широкое применение в излечении от курения. Огромный опыт, который накоплен к настоящему времени, дает гарантию, что произойдет полное или частичное, причем на длительное время, прекращение курения. Стойкий эффект наблюдается в 60-80% случаев.
Вы не забыли сделать упражнение?
Перед тем, как сделать прическу выполните несложную манипуляцию:
Широко расставьте пальцы руки и с усилием помассируйте голову.Подергайте себя за волосы, каждую прядку пропустите между пальцами.
Такая процедура улучшит кровообращение в тканях головы и поможет прийти в бодрое состояние, как от чашечки хорошего кофе.
Лечебное воздействие на точки, которые находятся на голове, называются скальповой акупунктурой. Массаж этих точек отлично справляется с головными болями, вызванными спазмом сосудов.
Также помогает избавиться от повышенного давления, при невралгии и мигренях.Было доказано, что при массаже лечебный эффект наступает быстрее, чем при иглотерапии.А теперь пора умываться!
Умываться будем холодной водой! А лучше, приготовьте кусочки льда из отвара таких целебных трав, как календула, череда, и протрите ими лицо и шею.
Если не успели заварить травы, то заморозьте лед со слабым чаем, тем самым, вы надолго обеспечите молодость вашей коже.
Рецепты травяных настоев
Как смех помогает стать красивой?
После массажа ушей и головы посмотрите на себя в зеркало. Что вы увидели? Молодое, раскрасневшееся личико, ясные глаза. Гордо поднимите голову, расправьте плечи, улыбнитесь своему отражению и радостно произнесите: «Как я хороша!»
Без улыбок и смеха жизнь становится совершенно безрадостной. По утверждению психофизиологов, смех способствует улучшению кровообращения, освобождению мозга от шлаков. Смех — лучший отдых от проблем!
Есть даже такое выражение: «нехватка смеха». Недостаток радостных эмоций приводит к подавленности, а без смеха и приятных чувств можно дойти до серьезных заболеваний.
Из-за подавленного настроения может резко упасть жизненный тонус организма, а значит, сопротивляемость всевозможным инфекциям.
Люди с плохим настроением и пессимисты чаще и и все из-за того, что они не умеют радоваться жизни.
Но эмоции надо тоже тренировать, как и мускулы. Поэтому, начинайте свой день с улыбки, даже если нет для этого ни малейшего повода.
Просто посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь! Выходя из дома, не позволяйте себе хмуриться, лучше улыбайтесь!
Конечно, улыбка должна быть не наигранной, а простой и счастливой. Скоро вы так привыкните к своему состоянию, что заметите, как люди стали относиться к вам теплее и доброжелательнее.
А что изменилось? Почти ничего, все, как прежде: работа, дети, семья, а настроение стало лучше. Это вы изменили отношение к обычным проблемам, стали легче воспринимать происходящее вокруг.
Правильно, если невозможно изменить обстоятельства, то измените свое отношение к ним. Легко и весело относитесь к проблемам, и они станут не такими трудными.
Предлагаем вам еще несколько способов изложенных в этом видео, которые позволят проснуться свежей и красивой.
Уважаемые читатели! Я уверена, что, начиная с завтрашнего утра, вы станете намного красивее и счастливее, потому что будете выполнять несложные упражнения и улыбаться! Успехов!
